サボりとちゃうで〜！午後の仕事を超効率化するお昼寝『攻めの睡眠』のすすめ

こんにちは！ナンパで出会った妻の母国フィンランドでプロゲーマーを目指す、プロブロガーのCaptainJack（@CaptainJacksan）です。

生まれてこの方、自分より睡眠に弱い人を見たことがありません。

 

ほんまかいな（大げさやんけ

 

っていう疑念を払拭するため、睡眠にまつわるエピソードを書き出してみましたのでまずこちらをご覧ください

 

 

アホ、でしょ？

 

こんな僕にとって、睡眠のマネジメントは人生の課題の中でも最重要。少しでも眠気を感じると脳の働きが著しく低下するため、電車の中でもどこでも寝られると思った時はすぐに寝るという行動形態を取るようになりました。

そんな僕は、1日のどこかでできるだけ昼寝をすることを意識しています。

 

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自営業者は昼寝の効果をよく知っている

自営業者、フリーランスの方々は、昼寝の効果をよく知っています。なぜか。昼寝しても誰にも怒られないので自由に昼寝でき、昼寝した時の効果を自分の体で感じているからです。

 

会社を辞めてからできるようになったことで１番役に立っていることは、「昼寝」。

生産性の敵は睡眠不足。土日も子どもたちと一緒に昼寝。

怠けてると思うかもしれないが、常に頭がスッキリした状態のパフォーマンスをなめてはいけない(´ω`)

— クロネ@複業ブロガー (@taxindexorg) 2017年8月6日

 

まさにおっしゃる通りで、昼寝した後の体力と気力の回復具合はマジで異常。

日本は大企業も中小零細企業も雰囲気的に昼寝できないところが多いかもしれませんが、Google、アップル、マイクロソフト、NASAなどの巨大組織は就業中に昼寝（パワーナップ）タイムがありますね。作業効率を上げるためには最高の施策です。

 

 

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午後の仕事を超効率化するパワーナップ、『攻めの睡眠』のすすめ

実際にサラリーマンが会社で昼寝するのは結構大変かもしれませんが、できることなら周りの目を気にせず寝てしまいましょう！僕は会社員の時からこれを『攻めの睡眠』と呼び、積極的に実践していました。

上司が色々言ってくるのが心配なら、飲みに行って上司が気持ちよくなっている時とかにパワーナップの話をして、今度やってみたいと思いますw とか言っておけばオッケーです！

もちろんそんな意見が全く通らない悲しい職場もありますからその場合は完全に諦めるしかないかもしれませんが、事実として昼寝の効果は異常ですから、可能な限り昼寝できる環境を整えることにより仕事効率の向上に直結し、寝たい時にちょっと寝られるという自由が人生の幸福感そのものを増大してくれると思います！

 

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新入社員研修の時のエピソード

僕は新卒で京都の老舗大企業島津製作所に入社したんですが、その時の新入社員研修で面白いエピソードがありましたのでシェアします！

 

例によって研修中も寝ていたのですが・・

 

僕は新入社員研修中『攻めの睡眠』と言って昼休み中寝てましたが、外部講師に寝ないでくださいって怒られました。休み時間は僕の自由なので嫌ですと理由を求めたら、「私が少し嫌な気持ちになるんです」と。嫌な気持ちになられるのでしたらすみませんでしたと謝り、研修中は起きていることにしました。 https://t.co/D3kF4hkFo0

— CaptainJack@フィンランド在住 (@CaptainJacksan) 2017年8月7日

 

怒られはしましたが、講師の方の言い方が素敵だなと思いました。

本来休み時間に昼寝するかどうかは自由であり、咎められるいわれは全くないのですが、先生が嫌な気持ちになるんならちょっと我慢してもいいかな、と、そんな気持ちになったんです。

 

まぁ大人なことを言うとですね、講師も企業の依頼を受けて来ているクライアントなわけですよ。依頼主の企業から見て、「それはちょっと・・・」と思われてしまうようなことは言えないわけです。

もしここで昼寝を許可していたとしたら、その場で研修を受けた新入社員たちが今後昼寝したいと思った場合、上司や先輩に対し「研修の時講師が言ってましたw」という絶大な免罪符を手にすることになりますからね。笑

その点も踏まえてのあの回答ですから、いい先生だなと思いました。本当は好きに寝てどうぞって思ってたかもしれませんしね１

 

こういうふうに言われると、素直に言うことを聞こうと思えるなぁ。「社会人として非常識ですよ」とか言われるより、ずっといい。 https://t.co/SHnQuLKWIf

— ゆとり隊長＠無職なう！ (@yutori_ing) 2017年8月7日

 

そう。コンディション整えようとしてたんです。わかってくれる人がいて嬉しいです！笑

 

えええっ！？
次の研修に備えるためじゃないの？？
むしろ誰よりも研修に真摯なのでは？

昔いた会社の経理部が、昼休みになると経理部長含めて一斉にガチ寝してて、午後もバリバリ働いて定時で帰るのを見て「プロ」を感じたものだけどなぁ。 https://t.co/f5zRGo0oE4

— 吉原さん＠マンガカタリスト (@yoshihara_san) 2017年8月7日

 

参考記事と参考書籍 

メンタリストDaiGoもパワーナップ（昼寝）の重要性は話してましたね。
面白い記事なのでどうぞ。https://t.co/5TkHoMvdoT

— Ryohei@元銀行員ブロガー (@ryoheifree) 2017年8月6日

 

 

最後に：絶対起きれる目覚まし時計もよろしくやで〜！

オフィスでの昼寝には全く関係ありませんが、睡眠最弱（最ジャック なんでもないです）の僕が選んだ最強の目覚ましを紹介したいと思います！

 

あまりに起きられない僕を見かねて父が2003年に買ってくれたスーパーライデンの続編、2016年2月発売の最強モデルウルトラライデンです。

うるさすぎてマンションの場合はマックス音量にできないと思うので、通常ボリュームで使ってください。それじゃ意味ないやん😇笑

爆音を出せない場合なら、光目覚ましは結構オススメです。

音と光で起こしてくれるんですけど、光というアプローチがなかなかうっとしくて悪くないです。音量に頼らないので、マンションや古いアパートでも迷惑をかけることがないのがいいところ。3万円くらいしますが、3ヶ月の全額返金保証付き！

僕も持ってましたが、借金苦で売りました。わ、ワロタ・・

 

こんな人にオススメ！

1. 普通の目覚ましじゃもう起きられない人
2. 隣人がうるさくて大音量の目覚ましが使えない人
3. 寝坊や遅刻に本気で悩んでて解決したい人

 

▼↓公式サイトで購入する

 

▼おすすめの目覚ましについて詳しく書いた記事はこちら！ 

 

おまけ：今日の面白ツイート

貧困のあまり、仕事で行った奈良から京都にマイカーで帰る時ガソリンメーター点灯状態で、財布に150円しかなく、かつ所有の全ての銀行口座の残高が1000円未満でおろせないことがあった。

ガソスタでは「150円しかないんすよww」って笑うしかなかったし、帰宅できるかマジで心配やった https://t.co/5iJ6QvmKe4

— CaptainJack@プロブロガー🇫🇮 (@CaptainJacksan) 2017年8月13日

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